Sabemos que hacemos nuestro máximo esfuerzo por cuidarnos y cuidar a nuestra familia; y mas aún durante estos tiempos tan complicados para la salud mundial. Para limitar los riesgos de contagio y proteger a tu familia de COVID-19 toma las siguientes precauciones básicas:
- Mantén al menos 1 metro de distancia respecto de otras personas, incluso aunque no parezcan estar enfermas.
- Usa mascarilla, especialmente cuando no puedas mantener la distancia física.
- Analiza tus riesgos teniendo en cuenta adónde irás, qué tan cerca estarás de otras personas y cuánto tiempo estarás allí. Evita lugares y eventos congestionados, los interiores mal ventilados y el contacto prolongado con otras personas.
Si aún después de tomar todas las precauciones te contagiaste, toma en cuenta lo siguiente:
¿Qué hacer en caso de contagio por Covid-19 en tu casa?
1. Planifica y prepara
- Obtén información actualizada sobre el COVID-19 de las entidades oficiales del gobierno.
- Crea una lista de organizaciones y proveedores importantes a quienes tú y tu familia podrán llamar en caso de emergencia.
- Elige una habitación que pueda usarse para alojar a algún miembro de la familia que esté enfermo o necesite ser monitoreado por sus síntomas.
- Ten a la mano los números de tus proveedores de alimentos y productos de primera necesidad para no salir de casa.
2. Realiza acciones preventivas diarias
- Lávate las manos con frecuencia.
- Evita tocarte los ojos, la nariz y boca.
- Permite que las personas que están enfermas o tengan alguna enfermedad previa se queden en casa y no vayan a la oficina, a la escuela ni a lugares muy concurridos.
- Tose o estornuda en un pañuelo desechable y tíralo a la basura.
- Limpia y desinfecta con frecuencia los objetos y las superficies.
- Evita compartir objetos personales.
3. Mantente conectada
- Mantente informada sobre la situación actual de contagios en tu distrito o vecindario.
- Notifica a tu trabajo o escuela si tienes que cambiar tu horario o hacer cualquier otra modificación.
- Si vives sola, pide a tus familiares, amigos y a tu médico de cabecera que verifiquen cómo te encuentras durante el contagio.
- Mantente en contacto con familiares y amigos que sufren enfermedades crónicas.
4. Cuida tu salud emocional y la de tu familia
- El contagio es estresante tanto para los adultos como para los niños. Es posible que los niños reaccionen a situaciones estresantes de una forma distinta a los adultos
- Habla con tus hijos y responde a sus preguntas.
- Déjalos hablar sobre sus miedos y preocupaciones.
- Practica la meditación.
- Establece un horario y respétalo.
En caso de sospechas, presencia de síntomas o para obtener mayor información llama al 113 línea gratuita, si tienes seguro privado comunícate con tu proveedor de seguro de salud. Evita automedicarte.
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